Sauny

V sauně jsou vždy lavice pokryté čistými prostěradly a pro každého návštěvníka je nachystaný malý ručník. K dispozici je také pro každého citronová voda k doplňování tekutin během saunovaní.

Pravidla a doporučení pro saunování

1. Do sauny vstupujte nazí, osušení, s ručníkem a bez šperků.
2. Nevstupujte do sauny nalačno.
3. Před saunováním se trochu napijte a mějte pak po ruce dostatek vody na pití.
4. Před, během a po saunování to nepřehánějte s jídlem ani alkoholem.
5. Uvnitř sauny necvičte, ale relaxujte.
6. Saunovací rituál opakujte ideálně třikrát.
7. Délka pobytu v sauně je pro každého individuální (mezi pěti až patnácti minutami) a není nutné trhat rekordy.
8. Děti smí do sauny pouze pod dozorem dospělých a délka jejich saunování musí být úměrně zkrácena.
9. Saunování má nejblahodárnější účinek při pravidelném opakování, ideálně alespoň jednou týdně a ve všech ročních obdobích.
10. Saunování není vhodné pro lidi s nestabilní anginou pectoris, po nedávném infarktu myokardu a při akutní aortální stenóze. V případě pochybností se o vhodnosti saunování poraďte se svým lékařem.

https://www.ranchhouses.cz/cenik